Begeleiding en psychotherapie voor individuen, stellen en gezinnen.

       AANBOD

8-wekentraining volwassenen

 

Gedurende deze 8 weken leren we contact maken met onze gevoelens, gedachtes en gewoontes. We krijgen inzicht in het functioneren van onze geest en ontdekken op welke manier we vaak ons eigen geluk saboteren. We worden bewust van de samenhang tussen gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen. We leren onze gedachten zien als gedachten en door adempauzes worden we bewust van keuzemogelijkheden waardoor we meer vrijheid ervaren. Het trainen van onze aandacht staat centraal. Het trainen van onze aandacht opdat we ons niet langer verliezen in onze gedachten , emoties, automatische reactiepatronen, … vraagt oefening. Het programma van deze training is wetenschappelijk onderzocht. Onderzoek toont een positief effect op de levenskwaliteit.

 

Hoe ontwikkel je Mindfulness?

In groep oefen je gedurende 8 weken met lichaamsverkenning, yoga en meditaties. Het vraagt een grote betrokkenheid om deze vaardigheid te ontwikkelen en het voornemen om dagelijks te oefenen . Je haalt er slechts uit wat je erin investeert. Je wordt gesteund bij deze oefeningen door een werkboek en begeleide oefeningen op stick . Alhoewel de training wordt aangeboden in groep, is het geen therapiegroep noch praatgroep. We bespreken wel de oefeningen en de ervaringen met elkaar, en een aantal thema`s worden verder toegelicht.

 

Praktisch

Je wordt gecontacteerd om te peilen of deze training geschikt is voor je en om de verwachtingen op elkaar af te stemmen. Zij gebruikt hiervoor een intakeformulier, een telefonisch of soms een persoonlijk contact.

 

 

 

Terugkomavond

Regelmatig (ongeveer iedere maand) wordt er een terugkomsessie georganiseerd. Op deze avond wordt iedereen uitgenodigd die reeds een 8-wekentraining volgde. Er wordt er nog eens samen geoefend en bepaalde dingen kunnen nog eens terug opgefrist worden. (meer info ivm dag, tijd, locatie, prijs ; zie agenda)

 

 

Kennismakingssessie voor scholen, organisaties, ...( 2 uur)

 

Individuele sessies   (in combinatie met hartcoherentie)
​​​​​​​

 

Meerwekenprogramma voor bedrijven


Share by: